Tip Pemakanan

Makanan seimbang

Makanan Seimbang

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Anda menghargai badan anda? Jika ya, alhamdulillah. Anda seorang yang mengambil berat tentang kesihatan dan penampilan agar sentiasa sihat dan cergas.

Seseorang yang tidak menjaga kesihatan, anda telah abaikan anggota badan yang sangat berharga. Kerana sejak lahir dimilikinya, terasa kurang menghargainya.

Jika ada orang ingin membeli mata atau tangan anda, inginkah anda menjualnya? Tiada nilai harga yang layak untuk anggota badan anda.

Hargai badan dengan pemakanan yang sihat dan seimbang.

  • Pembahagian makanan seimbang di pinggan

– 1/4 nasi, 1/4 berdaging, 1/4 sayur & 1/4 buah

  • ┬áMakan pada waktunya. Makan pada waktu juga dapat mengelak makan berlebihan, terutama makan ketika lapar.
  • ┬áBersenam seperti disarankan. Jaga jantung anda selain mengeluarkan peluh dan toksin dari badan.

Punca penyakit berpunca dari pemakanan dan kurang aktiviti bersenam. Ramai yang kembali pulih apabila memperbaiki pemakanan dan bersenam.

Nampak mudah tetapi sukar dilakukan. Sering dengar, nak jaga kesihatan, nak bersenam, nak kuruskan badan… tetapi sekadar di mulut.

Jum mulakan sekarang.

Displinkan diri dan konsisten lakukan.

Motivasinya… bayangkan badan dan kesihatan yang anda impikan.

Niat… kerana Allah s.w.t

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *